Fecha de Rutina Anterior: 2024-09-02 00:00:00

Peso Total: kg

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Tiempo:

Abdominales, Espalda y Bíceps

Realizastes:

  • Abdominales

    Peso

    Rept.

  • REMO UNIHaces 1 serie de calentamiento a 20 reps para calcular con cual peso harás la primera serie efectiva Después haces 2 series de 15 reps y 1 series de 12 con más peso

    Peso

    Rept.

  • Remo GIRONDA 2Igualo que en el primer ejercicio

    Peso

    Rept.

  • JALÓN AL PECHOAumentando la carga en todas las series y las ultimas dos series al fallo.

    Peso

    Rept.

  • Curl con Barra

    Peso

    Rept.

  • Curl MartilloSentada a ser posible y unilateral, buscando la contracción en la parte externa del Bíceps.

    Peso

    Rept.

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