Fecha de Rutina Anterior: 2024-10-11 00:00:00

Peso Total: kg

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Tiempo:

Piernas y Hombros

Realizastes:

  • Peso MuertoTocando los discos de la barra en todas las repeticiones he iniciando desde una correcta postura en todas las series harás 4 series de 10 repeticiones descansando 1,5´ entre series. Despues de varias sesiones que ya domines bien la técnica ya podrás empezar a ponerle peso sin sacrificar la técnica.

    Peso

    Rept.

  • Sentadilla Hack

    Peso

    Rept.

  • Abducción en Máquina

    Peso

    Rept.

  • Aducción en Máquina

    Peso

    Rept.

  • Press Inclinado

    Peso

    Rept.

  • Súper SerieElevaciones Laterales vs Press Militar

    Peso

    Rept.

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