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Peso Total: kg

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Tiempo:


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Cuádriceps

Realizastes:

  • Abdominales

    Peso

    Rept.

  • Sentadilla Hack

    Peso

    Rept.

  • Sentadilla en PoleaEn esta forzarás al máximo la flexión de rodilla enfocando la fuerza en el cuiádriceps

    Peso

    Rept.

  • Sentadilla en BancoLas harás con un meso que te deje serca de la intencidad 10

    Peso

    Rept.

  • Elevaciones de talónLo harás en prensa como lo practicamos llegando a una intensidad de 10

    Peso

    Rept.

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