Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

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Tiempo:

DORSAL, BÍCEPS

Realizastes: Calentamiento, Estiramiento
  • JALÓN AL PECHO

    4 SERIES DE 15-20 REPS
    60´´DESCANSO

     

    Peso

    Rept.

  • JALÓN AL PECHO ABIERTOREMO CONVERGENTE

    3 SERIES DE APROXIMACIÓN 15-20 REPS
    60´´DESCANSO
    3SERIES DE 10-12 REPS
    90´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • REMO GIRONDA

    4 SERIES DE 10-12 REPS
    2´DESCANSO

     

    Peso

    Rept.

  • ENCOGIMIENTOS TITAN

    4 SERIES DE 8-10 REPS

    2’DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • CURL CON CUERDA POLEA

    Peso

    Rept.

  • CURL POLEA BAJA BARRA

    Peso

    Rept.