Fecha de Rutina Anterior: 2024-09-02 00:00:00

Peso Total: kg

*Escribe un 0 y da enter para ver el peso total estimado

Tiempo:


Warning: Undefined variable $separador in /home/u752160372/domains/davinciffc.es/public_html/reservas/wp-content/themes/alliance/single-vacancy.php on line 45
Miercoles: Abdominales, Espalda y Bíceps

Realizastes:

  • Abdominales

    Peso

    Rept.

  • REMO EN PUNTAHaces 1 serie de calentamiento a 20 reps para calcular con cual peso harás la primera serie efectiva Después haces 2 series de 15 reps y 2 series de 12 con más peso

    Peso

    Rept.

  • Remo Palanca HorizontalPosterior en Máquina Palanca N.2

    Peso

    Rept.

  • Remo GiondaAumentando la carga en todas las series y las ultimas dos series al fallo.

    Peso

    Rept.

  • Curl con BarraLo harás con la barra V en la polea baja controlando la bajada y en la subida buscando contracción total en bíceps.

    Peso

    Rept.

  • Curl MartilloSentada a ser posible y unilateral, buscando la contracción en la parte externa del Bíceps.

    Peso

    Rept.

DaVinciffc © 2024 All Rights Reserved

Design by SuggoiDesign