Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

*Escribe un 0 y da enter para ver el peso total estimado

Tiempo:

Glúteo y Abs

Realizastes:
  • SENTADILLA SMITH CON BANCOCon extensión de cadera para hacer más énfasis en el glúteo

    Peso

    Rept.

  • S U P E R S E R I EHIP THRUST + PESO MUERTO CON MANCUERNAS

    Peso

    Rept.

  • SENTADILLA INVERTIDA EN HACK

    Peso

    Rept.

  • ELEVACIONES DE RODILLAS EN PARALELAS

    Peso

    Rept.