Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

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Tiempo:


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Glúteos

Realizastes:

  • Abdominales

    Peso

    Rept.

  • Super Serie AbducciónLo harás igual que en el video Los dos ángulos una serie seguida la otro

    Peso

    Rept.

  • Prensa Pies SeparadosAl ancho de la cadera colocaremos los pies con las puntas ligeramente abiertas buscando enfocar el ejercicio al aductor la parte interna de la pierna

    Peso

    Rept.

  • Hip Thrust

    Peso

    Rept.

  • Extensión de Cadera Lo harás en polea baja con la máxima extensión de cadera

    Peso

    Rept.

  • Subidas al Cajón

    Peso

    Rept.

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