Fecha de Rutina Anterior: 2024-09-18 18:41:47

Peso Total: kg

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Tiempo:


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Miércoles: Espalda

Realizastes: Estiramiento

  • Remo Gironda5 series a modo de calentamiento con una carga media enfocado en buscar el estimulo en el dorsal y aguantando en la fase de máxima contracción

    Peso

    Rept.

  • Remo en PuntaLas 2 primeras series de aproximación las 2 ultimas pesadas

    Peso

    Rept.

  • Remo ConvergenteUtiliza un peso moderado así podrás dominar bien la técnica intentando no cargar la zona lumbar

    Peso

    Rept.

  • Dominadas Has todas las Reps que puedas no importa si son pocas lo que importa que te esfuerces al máximo CALENTAR BIEN ABS

    Peso

    Rept.

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