Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

*Escribe un 0 y da enter para ver el peso total estimado

Tiempo:

Jueves: Glúteos y ABS

Realizastes:
  • Abducción en Maquina5 series de 20 a 10 reps aumentando la carga en todas.

    Peso

    Rept.

  • Peso Muerto rumanoLo harás con mancuernas como en el video sin llegar arriba del todo consiguiendo el estímulo en el femoral y glúteo inferior.

    Peso

    Rept.

  • Step Up

    Peso

    Rept.

  • Sesion abdominales 8 M

    Peso

    Rept.

  • Hip Trust Son 6 series, las 2 primeras con poco peso para calcular las pesadísimas

    Peso

    Rept.