Fecha de Rutina Anterior: 2024-04-25 00:00:00

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Jueves: Glúteos y Hombros

Realizastes: Calentamiento, Estiramiento

  • Extensión Cadera

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Curl Femoral

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Peso Muerto Rumano

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Aperturas en Vertical

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Elevaciones Laterales

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

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    Rept.

  • Remo al Mentón

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

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    Rept.

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