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Peso Total: kg

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Tiempo:


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JUEVES: BRAZOS, ABDOMINALES Y GEMELOS

Realizastes:

  • Curl alterno con Mancuernassentado

    Peso

    Rept.

  • Curl Martillo Polea Baja1-2 serie de aproximación a 15 reps. 90´´ de descanso. 3 series efectivas de 12 a 10 reps. recuperando 2´.

    Peso

    Rept.

  • Curl Concentrado

    Peso

    Rept.

  • Press Francestumbado

    Peso

    Rept.

  • SuperSerieExtensiones en polea alta Trasnuca barra z

    Peso

    Rept.

  • Super SerieElevacines de rodillas vs elevaciones de talón

    Peso

    Rept.

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