Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

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Tiempo:

Martes: Hombro y Tríceps

Realizastes:
  • Elevaciones laterales

    Peso

    Rept.

  • Remo Horizontal en Convergente

    Peso

    Rept.

  • Remo al MentónEn la primer serie vas a 15 reps buscando el peso con el que vas hacer las 3 efectivas muy pesadas. Como si quisieras con tus hombros ir a tus orejas vas a hacer las repeticiones. El movimiento siempre va a ser dirigido con los codos hacia arriba.

    Peso

    Rept.

  • Press Francés

    Peso

    Rept.

  • Tras Nuca Con las dos Manos

    Peso

    Rept.