Fecha de Rutina Anterior: 2025-02-24 17:35:32

Peso Total: kg

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Tiempo:

HOMBROS PECTORAL

Realizastes: Estiramiento

  • Super Serie de ABSHarás esta SS como calentamiento asi responde mejor el abdomen al entreno de piernas. Comienza con un CRUNCH básico a 20 reps y seguido haces una plancha al fallo.

    Peso

    Rept.

  • SUPER SERIEremo al pecho Separado Pos maqui

    Peso

    Rept.

  • PRESS INCLINADO

    Peso

    Rept.

  • ELEVACIONES LATERALES PIRAMIDAL 7,5-10-12.5-10-7,5

    Peso

    Rept.

  • PRESS PLANO MANCURNAS

    Peso

    Rept.

  • DECLINADO SUPER SERIEBANCO DECLINADO Y POLEAS

    Peso

    Rept.

  • ELEVACIONES UNILATERALESPOLEA

    Peso

    Rept.

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