Fecha de Rutina Anterior: 2023-12-29 16:49:00

Peso Total: kg

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Tiempo:

LUNES: PECTORAL Y HOMBROS

Realizastes:
  • PRESS CON MANCUERNASLa ultima serie muy cerca del fallo

    Peso

    Rept.

  • PRESS DECLINADOHaces 1 serie para calcular con que peso vas a trabajar ya que quiero que las hagas lo más pesadas posible sin romper la técnica

    Peso

    Rept.

  • HEX PRESSAtiende bien a la contracción del pectoral para asegurar la técnica controla las dos tipos de tensiones al bajar y al subir.

    Peso

    Rept.

  • PRESS MILITAR

    Peso

    Rept.

  • ELEVACIONES LATERALESControlando la técnica (intenta alejar las mancuernas entre ellas sin hacer encogimiento de hombros)

    Peso

    Rept.

  • REMO CONVERGENTE PARA POSTERIREnfócate en la técnica antes de la carga, rotando los codos hacia arriba

    Peso

    Rept.