Fecha de Rutina Anterior: 2023-12-29 16:49:00

Peso Total: kg

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Tiempo:

PIERNAS

Realizastes:
  • PRENA 45º

    Peso

    Rept.

  • SENTADILLA MULTIPOWERsi no te permite el brazo lo puedes hacer sin peso a 15 repeticiones pero intentando que sean profundas

    Peso

    Rept.

  • EXTENSIONES A 1 PIERNAAtiende bien a la contracción del cuádriceps para asegurar la técnica controla que el rodillo del pie no se mueva ni lo más mínimo

    Peso

    Rept.

  • Aducción

    Peso

    Rept.

  • abducción

    Peso

    Rept.