Fecha de Rutina Anterior: 2024-06-03 00:00:00

Peso Total: kg

*Escribe un 0 y da enter para ver el peso total estimado

Tiempo:


Warning: Undefined variable $separador in /home/u752160372/domains/davinciffc.es/public_html/reservas/wp-content/themes/alliance/single-vacancy.php on line 45
Piernas y Hombros

Realizastes:

  • PRENA 45ºLa Primera serie de aproximación para calcular el peso con el que harás las 4 efectivas a 10 reps

    Peso

    Rept.

  • Zancadas MultiPuedes colocar la carga con mancuernas sostenidas en tus hombros o si lo prefieres colgando de tus manos

    Peso

    Rept.

  • Extensión de Cuádriceps La ultima serie Haces todas las reps que puedas, cuando no entrenen ni media más le bajas 2 placas y sigues hasta que no puedas más

    Peso

    Rept.

  • Sentadilla en Polea BajaHas un STOP en la fase de máximo estiramiento

    Peso

    Rept.

  • S U P E R S E R I EELEVACIONES LATERALES PÁJAROS SENTADO

    Peso

    Rept.

  • Posterior en Máquina

    Peso

    Rept.

  • Press Militar con MancuernasSubiendo el peso entre las dos primeras y al fallo en la ultimas

    Peso

    Rept.

DaVinciffc © 2024 All Rights Reserved

Design by SuggoiDesign