Fecha de Rutina Anterior: 2024-05-07 00:00:00

Peso Total: kg

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Martes: Dorsal y Bíceps

Realizastes: Calentamiento, Estiramiento

  • S U P E R S E R I EDOMINADAS DENTE ROW

    4 SERIES DE 15-20 REPS
    60´´DESCANSO

     

    Peso

    Rept.

  • JALÓN AL PECHO ABIERTOREMO EN PUNTA

    3 SERIES DE APROXIMACIÓN 15-20 REPS
    60´´DESCANSO
    3SERIES DE 10-12 REPS
    90´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • REMO EN BANCO ABIERTOJALÓN INVERTIDO (Énfasis al bíceps)

    4 SERIES DE 10-12 REPS
    2´DESCANSO

     

    Peso

    Rept.

  • JALÓN INVERTIDOREMO CON BARRA

    4 SERIES DE 8-10 REPS

    2’DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • S U P E R S E R I ECURL MARTILLO CURL CON POLEA BAJA

    Peso

    Rept.

  • CURL SCOTT CON CUERDA

    Peso

    Rept.

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