Fecha de Rutina Anterior: 2024-01-09 18:13:01

Peso Total: kg

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Tiempo:

Martes: Hombros y Tríceps.

Realizastes: Estiramiento
  • 6 Ways 3 series de 12 reps recuperando 60´´ Utiliza un peso ligero ya que son para calentar la zona de manera más específica.

    Peso

    Rept.

  • S u p e r s e r e Pájaros Sentado vs Elevaciones Laterales

    Peso

    Rept.

  • Press Militar Convergente las 2 primeras series de aproximación las 2 ultimas al fallo o muy cerca.

    Peso

    Rept.

  • Remo al Mentón en Polea BajaLas Harás con una carga media así puedes llegar a la cantidad de reps estipuladas

    Peso

    Rept.

  • Extensiones con cuerda en polea baja

    Peso

    Rept.

  • Extensión polea alta

    Peso

    Rept.