Fecha de Rutina Anterior: 2024-07-23 18:13:01

Peso Total: kg

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Tiempo:


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Martes: Hombros

Realizastes: Estiramiento

  • 6 Ways 3 series de 12 reps recuperando 60´´ Utiliza un peso ligero ya que son para calentar la zona de manera más específica.

    Peso

    Rept.

  • Remo en polea alta

    Peso

    Rept.

  • Press Militar Mancuernalas 3 primeras series de aproximación las 2 ultimas al fallo o muy cerca.

    Peso

    Rept.

  • Remo en banco Las Harás con una carga media así puedes llegar a la cantidad de reps estipuladas

    Peso

    Rept.

  • Posterior en Máquina

    Peso

    Rept.

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