Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

*Escribe un 0 y da enter para ver el peso total estimado

Tiempo:

ESPALDA, HOMBRO

Realizastes: Calentamiento, Estiramiento

  • REMO CONVERGENTELas primeras de aproximación Las ultimas tres efectivas (pesadas)

    Peso

    Rept.

  • JALÓN AL PECHO UNILATERAL

    Peso

    Rept.

  • REMO CON ROTACIÓN

    Peso

    Rept.

  • PRESS MILITAR

    Peso

    Rept.

  • ELEVACIONES LATERALES SENTADO

    Peso

    Rept.

  • ENCOGIMIENTOS

    Peso

    Rept.

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