Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

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Tiempo:


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MIERCOLES: ESPALDA Y BÍCEPS

Realizastes:

  • REMO CONVERGENTEuna serie fuera de las cuatro a 20 reps a partir de ahí comienza a subir el peso lo suficiente para que la cuarta serie llegues al fallo

    Peso

    Rept.

  • JALÓN AL PECHOUtiliza la primera serie de aproximación recuerda que son 10 reps PESADAS

    Peso

    Rept.

  • REMO CON TITÁNEste es un ejercicio con mucha demanda así que no lo cargues a no ser que te sientas con una muy buena estabilidad

    Peso

    Rept.

  • CURL CON POLEA BAJA

    Peso

    Rept.

  • CURL CON MANCUERNAS

    Peso

    Rept.

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