Fecha de Rutina Anterior: 2023-08-07 00:00:00

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SESIÓN 1

Realizastes: Calentamiento

  • ADUCTOR EN MAQUINA

    3 SERIES 15 REPS
    SIN DESCANSO
    ADUPTOR, ABDUCTOR Y GLÚTEOS 

    Peso

    Rept.

  • S U P E R S E R I E LOS DOS EJERCICIOS DEL VIDEO

    4 SUPERSERIES DE 20-15 REPS
    60´´DESCNASO

    Peso

    Rept.

  • SENTADILLAS MULTIPOWER

    3 SERIES 10-12 REPS
    90´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • PRENSA 45º PIES AL ANCHO DE LA CADERA

    Peso

    Rept.

  • EXTENSIÓN DE CUÁDRICEPS UNI

    4 SERIES DE 15-20 REPS
    60´´DESCANSO

    Peso

    Rept.

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