Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

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Tiempo:

S3: GLUTEOS Y BRAZOS

Realizastes:

  • ABDUCCIÓN EN MÁQUINA

    Peso

    Rept.

  • PESO MUERTO RUMANO

    Peso

    Rept.

  • PATADAS PARA GLÚTEOS

    Peso

    Rept.

  • Curl con pausaEn todas las repeticiones tienes que tocar las placas

    Peso

    Rept.

  • Curl Martillo

    Peso

    Rept.

  • Trasnuca con MancuernaMáximo peso sin bajar repeticiones

    Peso

    Rept.

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