Fecha de Rutina Anterior:

Peso Total: kg

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Tiempo:

Sesión 2

Realizastes:

  • Súper SerieEscoge dos tipos de ejercicios para abdominal y lo haces en super serie uno seguido del otro Descansando 1 minuto máximo por cada super serie. EJEMPLO CRUNCH VS PLANCHAS

    Peso

    Rept.

  • Remo con PausaUtilizando los agarres individuales Harás un STOP en cada repetición y manteniendo la espalda alineada en cada una de ellas. 4 series de 12 reps aumentando el peso en cada una de ellas y la ultima al fallo. Descansos de 1,5 minutos

    Peso

    Rept.

  • Convergente UNI

    Peso

    Rept.

  • Remo Mentón

    Peso

    Rept.

  • Press Inclinado

    Peso

    Rept.

  • Súper SerieREMO AL PECHO VS ELEVACIONES LATERALES

    Peso

    Rept.

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