En esta rutina vamos a trabajar con diferentes intensidades cada semana casi
todos los grupos musculares, siendo la semana 3 la de menor carga de trabajo,
lo cual nos sirve a modo de regeneración.

– Concéntrate en realizar el movimiento correctamente, no trates de incrementar
la carga a costa de sacrificar la técnica. Hay una progresión de peso cada
semana y en la semana 4 seguro que notas un aumento de la fuerza respecto a
la semana 1 (no olvides anotar los pesos que has utilizado para poder tener una
referencia), pero siempre vigilando la técnica de ejecución.

– No será algo habitual, pero este mesociclo vamos a trabajar el abdomen todos
los días de entrenamiento. Serán 4 series de un ejercicio diferente cada día y lo
más importante es que te concentres en realizar una correcta ejecución técnica,
no en sumar repeticiones de cualquier manera (en todos los músculos en
general y en el abdomen en particular, calidad siempre por encima de cantidad).