Fecha de Rutina Anterior: 2023-08-31 00:00:00

Peso Total: kg

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Tiempo:

Viernes: Abdominales, Hombros, PM y Tríceps

Realizastes: Calentamiento

  • AbdominalesMAT con WB

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Súper SerieEstos dos últimos ejercicios de tríceps son muy demandantes y alcanzan un estrés muy fuerte de soportar cuando comienza la fatiga muscular. Intenta aguantar el máximo dolor.

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Press Titan

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Súper SeriePosterior Máquina vs Elevaciones laterales de pie. Al fallo en las ultimas 2 series

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Peso Muerto

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

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