Fecha de Rutina Anterior: 2024-05-17 00:00:00

Peso Total: kg

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Tiempo:

Viernes: Brazos, Gemelos

Realizastes: Estiramiento
  • Gemelos en Prensa

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Peso Muerto RumanoElevación talón Multipower

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Curl Con Barra sentado

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Curl Martillo EN BANCO

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Curl En Polea baja

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Tras NucaCon el mismo peso de la primera serie vas al fallo en la cuarta

    Peso

    Rept.

  • Super SerieLOS DOS EJERCICIOS DEL VIDEO

    Peso

    Rept.