Fecha de Rutina Anterior: 2024-04-26 00:00:00

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Viernes: Pectoral y Tríceps

Realizastes:

  • APERTURAS EN MÁQUINA (CALENTAMIENTO NO LLEGUES AL FALLO)

    Peso

    Rept.

  • Press Incliado TitánLas 3 primeras series de aproximación a 5 REPS NO LLEGUES AL FALLO EN NINGUNA Las tres ultimas concéntrate en la técnica ya que tienes de referencia las de aproximación si no puedes solo, le bajas el peso.

    Peso

    Rept.

  • Press Vertical Palancas

    Peso

    Rept.

  • S U P E R S E R I EAPERTURAS DECLINADO CON MANCUERNAS + FONDOS EN EL SUELO

    Peso

    Rept.

  • S U P E R S E R I EPRESS FRANCES + PRESS CALIFORNIA

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    Rept.

  • TRAS NUCA EN SCOTT

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    Rept.

  • Tras Nuca Mancuernas Lo haces en super serie descansando lo mínimo posible

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    Rept.

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