Fecha de Rutina Anterior: 2023-07-18 00:00:00

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GLUTEO, BÍCEPS, TRÍCEPS

Realizastes: Calentamiento, Estiramiento

  • PESO MUERTO RUMANO

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

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    Rept.

  • HIP THRUST

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • ZANCADAS LATERALESUNILATERALES

    4 SERIES  15-20 REPS
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  • Curl Martillo Mancuerna

    4 SERIES  15-20 REPS
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  • Curl Con Polea Baja

    4 SERIES  15-20 REPS
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  • EXENCIÓN DE TRICEPS

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

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  • TRAS NUCA CON MANCUERNA

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