Fecha de Rutina Anterior: 2023-07-18 00:00:00

Peso Total: kg

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Tiempo:

GLUTEO, BÍCEPS, TRÍCEPS

Realizastes: Calentamiento, Estiramiento
  • PESO MUERTO RUMANO

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • HIP THRUST

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • ZANCADAS LATERALESUNILATERALES

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Curl Martillo Mancuerna

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Curl Con Polea Baja

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • EXENCIÓN DE TRICEPS

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • TRAS NUCA CON MANCUERNA

    Peso

    Rept.