Fecha de Rutina Anterior: 2023-08-31 00:00:00

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Glúteos, Hombros y Tríceps

Realizastes: Calentamiento

  • Hip ThrustMETELE MÁS PESOOOO

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Curl Femoral MÁS PESO

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Press Inclinado Titán

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Súper SeriePosterior en Maquina vs Elevaciones laterales sentada en la misma máquina.

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

    Peso

    Rept.

  • Tras Nuca Mancuerna

    4 SERIES  15-20 REPS
    60´´ DESCANSO

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  • ABSPrueba con este, cuando lo vayas a hacer me lo dices.

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