S4: Glúteos y Brazos

S3: Abdominales y Hombros

S2: Abdominales y Espalda

S1: Abdominales y Piernas

Viernes: Pectoral y Tríceps

S4: Glúteos y Brazos

S3: Abdominales y Hombros

S2: Abdominales y Piernas

S1: Abdominales y Espalda

Miercoles: ABS, Espalda y Bíceps

Lunes: ABS, Pectoral y Hombro

Viernes: ABS, Piernas, Pectoral y Tríceps

Miercoles: ABS, Espalda y Bíceps

Lunes: ABS, Pectoral y Hombro

S3: GLUTEOS Y BRAZOS

S2: JALONES Y EMPUJES

S1: ABS Y PIERNAS

Glúteos y ABS

S4: Glúteos y Brazos

S3: Abdominales y Hombros

S2: Abdominales y Piernas

S1: Abdominales y Espalda

S3: GLUTEOS Y BRAZOS

S2: JALONES Y EMPUJES

S1: ABS Y PIERNAS

S3: GLUTEOS Y BRAZOS

9S2: JALONES Y EMPUJES

S1: PIERNAS

S5: Abs y Brazos

S4: Pectoral y Hombre

S3: Abs y Cardio

S2: Piernas

S1: Abs y Dorsal

Espalda Brazos

Piernas, Pectoral y Hombros

S3 GLÚTEOS, ESPLADA Y BICEPS

A G B

S2: Espalda y Hombros

S3: Abs, Glúteos, Femoral y Brazos.

S2: Abs, Hombros y Espalda.

S1: Abdominales, Piernas y Glúteo

S1: Dorsal, Abdominales.

VIERNES: DORSAL, FEMORAL, ABDOMEN

MARTES: PIERNA, GEMELO, ABDOMINALES

LUNES: PECTORAL, BÍCEPS, ABDOMEN

Glúteos y ABS

Hombros, Tríceps y ABS

S3: ABS, Espalda y Bíceps

S2: Pectoral, Hombros y Tríceps

S1: ABS, Piernas y Glúteo

Espalda, Bíceps y ABS

Piernas ABS

Sesión 2

S1: Pierna Glúteos

Sesión 1

Espalda Brazos

Piernas y Hombros

Abdominales, Hombros y Tríceps

Abdominales, Piernas y Glúteo

Abdominales, Espalda y Bíceps

Espalda y Bíceps

Viernes: Pierna Tríceps

Miércoles: Espalda y Bíceps

Lunes: Piernas Hombros

Piernas, Pectoral y Hombros

Espalda y Bíceps

Pectoral Tríceps

Viernes: Abdominales, Hombros y Tríceps

Miercoles: Abdominales, Espalda y Bíceps

Lunes: Abdominales, Piernas y Glúteo

Sesión 3: Abdominales, Espalda y Bíceps

Sesión 2: Abdominales, Hombros y Tríceps

Viernes: Abdominales, Hombros y Tríceps

Miercoles: Abdominales, Espalda y Bíceps

Lunes: Abdominales, Piernas y Glúteo

Viernes: Abdominales, Hombros, PM y Tríceps

Miercoles: Abdominales, Espalda y Bíceps

Lunes: Abdominales, Piernas y Glúteo

Viernes: Abdominales, Hombros y Tríceps

Miercoles: Abdominales, Espalda y Bíceps

Lunes: Abdominales, Piernas y Glúteo

Viernes: Glúteos Abdomen (Nueva)

Jueves: Dorsal, bíceps y Abdominales (Nueva)

Martes: Deltoides, Tríceps y Abdomen (Nueva)

Lunes: Pierna Gemelo Abdomen (Nueva)

Viernes: Glúteos Abdomen

Jueves: Deltoides, Tríceps y Abdomen

Martes: Dorsal, bíceps y abs

Lunes: Pierna Gemelo Abdomen

VIERNES: HOMBROS Y ABDOMINALES

JUEVES: BRAZOS, ABDOMINALES Y GEMELOS

MIERCOLES: DORSAL Y GEMELO

MARTES: PECTORAL Y ABDOMINALES

LUNES: PIERNA COMPLETA, ABDOMEN

Viernes: Glúteos Abdomen

Jueves: Deltoides, Tríceps y Abdomen

Martes: Dorsal, bíceps y abs

Lunes: Pierna Gemelo Abdomen

Miércoles: Espalda y Bíceps

Viernes: Pectoral Tríceps

Lunes: Piernas Hombros

Viernes: Pectoral Tríceps

Miércoles: Espalda y Bíceps

Lunes: Piernas Hombros

Brazos y abdominales

Glúteos y Hombros

Dorsal y Bíceps

Piernas y Hombros

Abdominales

Espalda y Hombro

Sesión 1: Abdominales, piernas Completa

Viernes: Brazos, Gemelos

Jueves: Glúteos y Hombros

Pectoral y Tríceps (NEW)

Jueves: Pectoral

Martes: Hombros

Miércoles: Espalda

Lunes: Piernas y Abdominales.

Viernes: Pectoral

Jueves: Brazos, Gemelos

Pectoral y Tríceps

Dorsal, bíceps y abs

Piernas,Gemelos y ABS

Deltoides y ABS

Miércoles: Espalda

Martes: Hombros

Lunes: Piernas y Abdominales.

Viernes: Pierna Tríceps

Miércoles: Espalda y Bíceps

Lunes: Piernas Hombros

Pectoral y Tríceps

Dorsal, bíceps y abs

Piernas, Gemelos, Hombros y ABS

Viernes: Glúteos y Tríceps

Miércoles: Espalda y Bíceps

Lunes: Piernas y Hombros

Deltoides y ABS (NEW)

Dorsal, bíceps y abs (NEW)

Piernas y Gemelos (NEW)

Viernes: Pierna Tríceps

Miércoles: Espalda y Bíceps

Lunes: Piernas Hombros

SESION 3

SESIÓN 2

SESIÓN 1

Viernes: Glúteos y Pectoral

Jueves: Espalda y Bíceps

Martes: Piernas y Glúteos

Lunes: Hombro y Tríceps

Hombros y Tríceps.

Glúteo y Gemelos

Espalda y Bíceps

Piernas y Abdominales.

VIERNES: PECTORAL Y TRÍCEPS

MIERCOLES: ESPALDA Y BÍCEPS

LUNES: PIERNAS Y HOMBROS

PECTORAL Y ABDOMINALES

GLUTEO, BÍCEPS, TRÍCEPS

ESPALDA, HOMBRO

PIERNAS

S2 HOMBROS, PECHO, TRÍCEPS

S1 PIERNAS

DORSAL, BÍCEPS

PIERNAS, HOMBROS

PECTORAL, TRÍCEPS

         

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