Viernes: Glúteos Abdomen (Nueva)
Jueves: Dorsal, bíceps y Abdominales (Nueva)
Martes: Deltoides, Tríceps y Abdomen (Nueva)
Lunes: Pierna Gemelo Abdomen (Nueva)
Lunes
Viernes
Viernes: Glúteos Abdomen
Jueves: Deltoides, Tríceps y Abdomen
Martes: Dorsal, bíceps y abs
Lunes: Pierna Gemelo Abdomen
Miercoles: Dorsal, bíceps y abs
Viernes: Empujes
Miercoles: Dorsal, bíceps y abs
Lunes: Abdominales, Piernas y Gemelos
LUNES: ABDOMINALES Y PIERNA
Viernes: Glúteos Abdomen
Jueves: Deltoides, Tríceps y Abdomen
Martes: Dorsal, bíceps y abs
Lunes: Pierna Gemelo Abdomen
Viernes: Glúteos Abdomen
Jueves: Deltoides, Tríceps y Abdomen
Martes: Dorsal, bíceps y abs
Lunes: Pierna Gemelo Abdomen
Superior y Brazos (Fredy)
Inferior y Abdomen (Fredy)
Abdominales Glúteos y Tríceps
Abdominales, Piernas y Hombros
Abdominales,Espalda y Bíceps
Brazos y abdominales
Glúteos y Hombros
No Dorsal y Bíceps
Piernas, Hombros y ABS
Brazos y abdominales
Glúteos y Hombros
Dorsal y Bíceps
Piernas y Hombros
Miércoles: Espalda y Bíceps
Viernes: Pectoral Tríceps
Lunes: Piernas Hombros
Viernes: Pectoral Tríceps
Miércoles: Espalda y Bíceps
Lunes: Piernas Hombros
Viernes: Glúteos y ABS
Brazos y abdominales
Glúteos y Hombros
Dorsal y Bíceps
Piernas y Hombros
Pectoral y Tríceps
Piernas y Abs
Espalda y Bíceps
Hombros y Abs
SUSY Superior y Brazos
SUSY Inferior y Abdomen
Viernes: Glúteos Abdomen
Miercoles: Tren Superior
Lunes: Pierna Gemelo Abdomen
Viernes: Glúteos y Tríceps
Miércoles: Espalda y Bíceps
Lunes: Piernas y Hombros
VIERNES: GLÚTEOS Y TRÍCEPS
MIERCOLES: ESPALDA, BÍCEPS Y ABS
LUNES: PIERNAS Y HOMBROS
Abdominales
Espalda y Hombro
Glúteos Abdomen
Dorsal Bíceps Abdomen
Pierna Gemelo Abdomen
Deltoides, Tríceps y Abdomen
Cuádriceps
Glúteos
Viernes: Abdominales, Espalda y Bíceps
Miercoles: Abdominales, Pectoral y Tríceps
Lunes: Abdominales, Piernas y Hombros
Miércoles: Espalda y Bíceps
Viernes: Glúteos y Tríceps
Lunes: Piernas y Hombros
VIERNES: PECTORAL Y TRÍCEPS
MIERCOLES: ESPALDA Y BÍCEPS
LUNES: PIERNAS Y HOMBROS
Viernes: Brazos, Gemelos
Viernes: Pectoral y Tríceps
Jueves: Glúteos y Hombros
Martes: Dorsal y Bíceps
Lunes: Piernas y Hombros
Jueves: Pectoral
Martes: Hombros
Miércoles: Espalda
Lunes: Piernas y Abdominales.
Viernes: Brazos, Gemelos
Jueves: Pectoral
Jueves: Hombros y ABS
Martes: Espalda y ABS
Lunes: Piernas y ABS
VIERNES: PECTORAL Y TRÍCEPS
MIERCOLES: ESPALDA Y BÍCEPS
LUNES: PIERNAS Y HOMBROS
Pectoral y Tríceps
Dorsal, bíceps y abs
Piernas,Gemelos y ABS
Deltoides y ABS
Miércoles: Espalda
Martes: Hombros
Lunes: Piernas y Abdominales.
Viernes: Pierna Tríceps
Miércoles: Espalda y Bíceps
Lunes: Piernas Hombros
Pectoral y Tríceps
Dorsal, bíceps y abs
Piernas, Gemelos, Hombros y ABS
Sesión 2
Sesión 1
Viernes: Glúteos y Tríceps
Miércoles: Espalda y Bíceps
Lunes: Piernas y Hombros
Viernes: Glúteos y Tríceps
Miércoles: Espalda y Bíceps
Lunes: Piernas y Hombros
HOMBROS Y TRÍCEPS
PIERNAS Y ABS
DORSAL, BÍCEPS
PECTORAL Y TRICEPS
VIERNES: PECTORAL Y TRÍCEPS
MIERCOLES: ESPALDA Y BÍCEPS
LUNES: PIERNAS Y HOMBROS
Viernes: Pierna Tríceps
Miércoles: Espalda y Bíceps
Lunes: Piernas Hombros
SESION 3
SESIÓN 2
SESIÓN 1
Jueves: Piernas, Bíceps y abs
Viernes: Empujes
Lunes: Abdominales, Piernas y Gemelos
Sesion2:Espalda, Pectoral y Brazos
Sesión 1: Piernas y Hombros
Jueves: Espalda y Hombros
Martes: Glúteo y Abs
Hombros y Tríceps.
Glúteo y Gemelos
Espalda y Bíceps
Piernas y Abdominales.
Hombros y Tríceps.
Glúteo y Gemelos
Espalda y Bíceps
Piernas y Abdominales.
Viernes: Pectoral y Tríceps
Jueves: Glúteos y Hombros
Martes: Dorsal y Bíceps
Lunes: Piernas y Hombros
Jueves: Espalda y Tríceps
Martes: Piernas y Hombros
Lunes: Pectoral y Bíceps
PIERNAS Y ABS
VIERNES: GLÚTEOS Y GEMELOS
JUEVES: ESPALDA Y HOMBROS
MARTES: BRAZOS Y ABS
LUNES: PIERNAS Y ABS
HOMBROS Y TRÍCEPS
DORSAL, BÍCEPS
PECTORAL Y TRICEPS
VIERNES: PECTORAL Y TRÍCEPS
MIERCOLES: ESPALDA Y BÍCEPS
LUNES: PIERNAS Y HOMBROS
VIERNES: DORSAL, BÍCEPS
MIERCOLES: PECTORAL, TRÍCEPS
LUNES: PIERNAS Y HOMBROS
VIERNES: DORSAL, BÍCEPS
MIERCOLES: PECTORAL, TRÍCEPS
LUNES: PIERNAS Y HOMBROS
Viernes: Glúteo y Gemelos
Jueves: Espalda y Bíceps
Martes: Hombros y Tríceps.
Lunes: Piernas y Abdominales.
PECTORAL Y ABDOMINALES
GLUTEO, BÍCEPS, TRÍCEPS
ESPALDA, HOMBRO
PIERNAS
Glúteos, Hombros y Tríceps
Espalda y Bíceps
Piernas
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