Viernes: Glúteos y Brazos (NEW)

Miercoles: Espalda y Hombros (NEW)

Lunes: Abdominales y Piernas (NEW)

S3: Piernas y Hombros

S2: Espalda y Bíceps

S1: Glúteos, Hombros y Tríceps

Espalda

PIERNAS

Glúteos, Hombros y Brazos

Espalda y Bíceps

Piernas, Hombros y Abdominales

S3: Piernas y Hombros

S2: Espalda y Bíceps

S1: Glúteos, Hombros y Tríceps

Viernes: Glúteos, Hombros y Brazos

Miércoles: Espalda y Bíceps

Lunes: Piernas, Hombros y Abdominales

Viernes: Glúteos, Hombros y Brazos

Miércoles: Espalda y Bíceps

Lunes: Piernas, Hombros y Abdominales

GLUTEO Y BRAZOS

Lunes: Piernas y Abdominales.

S4: Hombros

S3: Glúteo, Hombros y tríceps

S2: Abs, Espalda y biceps

S1: Abs y Piernas

S3: Glúteo, Hombros, Pecho y tríceps

S2: Abs, Espalda y biceps

S1: Abs y Piernas

S2: Espalda y Bíceps

S3: Piernas y Hombros

S1: Glúteos, Hombros y Tríceps

(NEW) Viernes: Pecho y Hombros

(NEW) Jueves: Glúteos y ABS

(NEW) Miércoles: Espalda y Bíceps

(NEW) Martes: Hombro y Tríceps

(NEW)Lunes: Piernas

S3: Piernas y Hombros

S2: Espalda y Bíceps

S1: Glúteos, Hombros y Tríceps

S3: Piernas y Hombros

S2: Espalda y Bíceps

S1: Glúteos, Hombros y Tríceps

S3: Glúteos, Hombros y Tríceps

S2: Espalda y Bíceps

S1: Piernas

Martes: Deltoides, Tríceps y Abdomen (Nueva)

S4: Glúteos y Brazos

S2: Abdominales y Espalda

S3: Abdominales y Hombros

S1: Abdominales y Piernas

PIERNAS HOMBROS

ESPALDA Y BÍCEPS

PECTORAL Y TRÍCEPS

PIERNAS HOMBROS

Viernes: Pecho y Hombros

Jueves: Glúteos y ABS

Miércoles: Espalda y Bíceps

Martes: Hombro y Tríceps

Lunes: Piernas

S3: Glúteos, Hombros y Tríceps

S2: Espalda y Bíceps

S1: Piernas y Hombros

S3: Glúteos, Hombros y Tríceps

S2: Espalda y Bíceps

ESPALDA Y BÍCEPS

PECTORAL Y TRÍCEPS

S1: Piernas y Hombros

S3: Glúteos, Hombros y Tríceps

S2: Espalda y Bíceps

S1: Piernas y Hombros

S3: ABS, Espalda y Bíceps

S2: Pectoral, Hombros y Tríceps

S1: ABS, Piernas y Glúteo

S3: ABS, Espalda y Bíceps

S2: Pectoral, Hombros y Tríceps

S1: ABS, Piernas y Glúteo

Ejercicios de pliometría para ganar fuerza

S4: Glúteos y Brazos

S3: Abdominales y Hombros

S2: Abdominales y Espalda

S1: Abdominales y Piernas

Viernes: Pectoral y Tríceps

S4: Glúteos y Brazos

S3: Abdominales y Hombros

S2: Abdominales y Piernas

S1: Abdominales y Espalda

Miercoles: ABS, Espalda y Bíceps

Lunes: ABS, Pectoral y Hombro

S4: Glúteos y Brazos

S3: Abdominales y Hombros

S2: Abdominales y Piernas

S1: Abdominales y Espalda

S5: Abs y Brazos

S4: Pectoral y Hombre

S3: Abs y Cardio

S2: Piernas

S1: Abs y Dorsal

S3 GLÚTEOS, ESPLADA Y BICEPS

A G B

S3: Abs, Glúteos, Femoral y Brazos.

S2: Abs, Hombros y Espalda.

S1: Abdominales, Piernas y Glúteo

S3: ABS, Espalda y Bíceps

S2: Pectoral, Hombros y Tríceps

S1: ABS, Piernas y Glúteo

Viernes: Abdominales, Hombros y Tríceps

Miercoles: Abdominales, Espalda y Bíceps

Lunes: Abdominales, Piernas y Glúteo

Viernes: Glúteos Abdomen (Nueva)

Jueves: Dorsal, bíceps y Abdominales (Nueva)

Martes: Deltoides, Tríceps y Abdomen (Nueva)

Lunes: Pierna Gemelo Abdomen (Nueva)

Miércoles: Espalda y Bíceps

Viernes: Pectoral Tríceps

Lunes: Piernas Hombros

Viernes: Pectoral Tríceps

Miércoles: Espalda y Bíceps

Lunes: Piernas Hombros

Brazos y abdominales

Glúteos y Hombros

Dorsal y Bíceps

Piernas y Hombros

Espalda y Hombro

Viernes: Pectoral

Jueves: Brazos, Gemelos

Miércoles: Espalda

Martes: Hombros

HOMBROS PECTORAL

SESION 3

SESIÓN 2

SESIÓN 1

S2 HOMBROS, PECHO, TRÍCEPS

S1 PIERNAS